Aktualności > Zajęcia Pływania Sportowego

Na treningi pływackie zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych, którzy poprawnie pływają stylem klasycznym, stylem dowolnym oraz stylem grzbietowym. Podczas treningów wykonujemy pracę nad techniką we wszystkich stylach pływackich dowolny (kraul), grzbietowy, klasyczny (żabka), motylkowy (delfin), wytrzymałością i wydolnością organizmu. Uczymy pływania stylem motylkowym, startów i nawrotów oraz elementów ratownictwa wodnego i nurkowania na wstrzymanym oddechu (freedivingu). Podczas treningów wykonywane są analizy wideo techniki pływania.

Program treningów koncentruje się na dwóch założeniach:

Trening kondycyjno-wytrzymałościowy - mający na celu poprawę i rozwój sprawności układu krążeniowo-oddechowego, kształtowanie siły mięśni, poprawę koordynacji ruchowej. Trening ten przygotowuje do sprintu oraz pływania długodystansowego i swobodnego pływania na wodach otwartych (rzeki, jeziora, morze).

Trening techniczny - celem tego treningu pływackiego jest poprawa technik pływackich, kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej, nauczanie sportowych technik pływania (intensywne pływanie wszystkimi stylami pływackimi wraz ze stylem zmiennym), przygotowanie do startu w zawodach pływackich.

Trening pływania Total Immersion - finezyjnego, a zarazem oszczędnego i płynnego stylu, który pozwala osiągać o wiele szybsze efekty, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnych technik. TI to nie tylko większa skuteczność pływania, to czysta radość z uprawiania tego sportu. Metoda szczególnie polecana jest początkującym pływakom, triathlonistom, pływakom dystansowym oraz wszystkim tym, którzy pływają dla relaksu i utrzymania dobrego zdrowia. Często też nazywana „rybim pływaniem”, gdyż jego głównym celem jest odnalezienie perfekcji poruszania się w wodzie na wzór ryb czy morskich ssaków. Istotą jest odnalezienie jak najbardziej opływowego ułożenia ciała w wodzie tak, by stawiać jej jak najmniejszy opór. Porównywana jest też do jogi lub tai chi. Metoda stara się przekazać również jak odnaleźć w sobie harmonię, świadomie kontrolować ruchy ciała w wodzie i jak zbliżyć się do stanu absolutnej równowagi.

Koncepcja pływania techniką TI opracowana została przez Terry`ego Laughlina`a, trenera kadry olimpijskiej Stanów Zjednoczonych i wielokrotnego mistrza w pływaniu długodystansowym na wodach otwartych. Pod jego skrzydłami wyrosło 24 mistrzów kraju. Jego filozofia pływania zakłada zupełny nowy sposób postrzegania środowiska wodnego i technik pływania. Bazuje na właściwie zoptymalizowanej kompilacji ćwiczeń, poprzez które można najpierw wykształcić sobie opływowość i równowagę w wodzie, a potem popracować nad szybkością poruszania się do przodu, czyli napędem. W ramach nauki pływania techniką TI, przekazujemy uczestnikom teoretyczną i praktyczną wiedzę o tym, jak zwiększyć ekonomię pływania przez zminimalizować opory wody, uzyskiwać równowagę ciała pod wodą oraz pracować nad wysublimowanym czuciem wody.

Dzięki technice pływania Total Immersion można:

• podnieść poziom synchronizacji oraz płynności wykonywanych ruchów,
• utrzymać całkowitą równowagę w wodzie,
• oszczędzić siły, poprzez odpowiednią technikę pływania oraz zdolność balansowania swoim ciałem,
• zredukować napięcie mięśni,
• zminimalizować opór wody,
• będziesz wykorzystywać napęd tylko w momencie, gdy balans, technika i równowaga są na właściwym poziomie.

Zajęcia trwają 45 minut, odbywają się w trzech edycjach: jesiennej, zimowej i wiosennej i trwają około 3 miesięcy.

JESTEŚ PŁYWAKIEM LUB TRIATHLONISTĄ? STARTUJESZ AMATORSKO LUB ZAWODOWO? ZAPRASZAMY DO NAS!